Ou comment suivre un régime adapté à ses envies et à son mode de vie
Peut-être que vous avez pris du poids il y a quelques mois, quelques années ou peut-être même lorsque vous étiez enfant. Et depuis, vous avez testé des tas de régimes différents, mais tous sans succès.
Chaque fois que vous essayez un nouveau régime, vous avez l’impression de vous priver et malgré tout, vous avez très peu voire pas du tout de résultats.
Vous pensez que c’est impossible, que jamais vous n’arriverez à vous sentir bien dans votre corps.
Et je vous comprends. Je suis moi-même passée par là.
Quand je me suis installée pour la première fois en appartement avec mon chéri, je pesais 52 kg pour 1m63.
Et puis les choses se sont enchaînées… J’ai pris :
Au total, en 9 ans, j’avais pris 27 kg. Je pesais désormais 79 kg pour 1m63.
C’est lorsque Maël (mon second garçon) est entré en maternelle, que j’ai décidé de tout faire pour perdre du poids.
Avant ça, lorsque je parlais de mes kilos en trop à mon entourage, on me répondait souvent :
"Ce n’est pas si grave, et puis c’est normal de prendre du poids après deux grossesses !"
J’avais envie de les croire, pourtant au fond de moi, je ne me sentais pas bien dans ma peau.
Quand je sortais dehors, j’avais toujours l’impression qu’on me regardait de travers… Je me sentais vraiment mal. Même en me cachant avec des vêtements amples, je me sentais mal.
Parfois, Nathan, mon plus grand garçon, me demandait d’aller à la piscine le mercredi. Je ne pouvais pas lui refuser, mais c’est avec une boule au ventre que j’y allais. Dans l’eau je n’étais pas à l’aise et j’avais sans cesse l’impression qu’on me regardait.
C’est pour cela que dès que Maël est entré en maternelle, je suis allée voir une nutritionniste.
Après plusieurs mois à suivre ses conseils, je n’ai perdu que 3 kilos. 3 kg en 10 mois d’efforts, j’étais vraiment déçue… Surtout qu’ensuite je n’ai plus rien perdu. Pourtant je suivais tous les conseils qu’elle m’avait donné.
Le problème, c’est que beaucoup de nutritionnistes ne cherchent pas à s’adapter à vos envies et à votre mode de vie. Ils donnent des conseils qui datent des années 80 alors que la recherche et la science ont énormément évolué depuis.
Ma nutritionniste m’avait conseillé de suivre le régime Dukan :
J’ai alors arrêté de voir ma nutritionniste et j’ai décidé de faire les choses à ma façon. Je me suis documentée sur Internet grâce à des articles et des vidéos. J’ai aussi lu beaucoup de livres.
Avec toutes ces recherches, j’ai vu qu’il existait des dizaines de régimes différents pour perdre de la graisse (cétogène, low-carb, paléo, hyperprotéiné, méditerrannéen, scandinave…).
Mais pour la plupart de ces régimes 3 problèmes se posent :
Et puis en faisant mes recherches, je me suis rendue compte d’une chose : Il existe cinq règles simples et prouvées scientifiquement qui permettent de perdre du poids.
C’est là que j’ai eu l’idée de créer ma propre méthode. Celle qui m’a permis de perdre un peu plus de 19 kilos en 7 mois : À 33 ans j’ai retrouvé le poids de mes 25 ans : 56,6 kg !
Ma méthode est simple. Parmi ces 5 règles, que j’ai appelé “Les règles d’or”, vous devez en choisir 3.
Ces 3 règles feront partie de votre nouveau mode de vie.
En respectant ces 3 règles, vous êtes sûr de perdre de la graisse et d’atteindre votre objectif de poids idéal.
L’avantage, c’est que chacun peut choisir les 3 règles qu’il souhaite :
Ce programme, vous réussirez plus facilement à le tenir qu’un régime traditionnel, car vous aurez choisi des règles qui vous correspondent. Et vous pourrez continuer à manger de tout.
Dans la première partie nous allons calculer ensemble votre poids idéal et vos besoins énergétiques journaliers.
Dans la deuxième partie, je vous présenterai les 5 règles d’or. Vous pourrez alors en choisir 3 pour démarrer votre perte de poids.
Si vous avez besoin d’être conseillé dans le choix des règles, vous pouvez me poser toutes vos questions.
Dans la troisième partie, on verra comment continuer à perdre du poids tout en faisant face à des événements du quotidien : aller au restaurant, au fast food, être invité en famille ou chez des amis…
Grâce à mes conseils, vous verrez qu’il est possible de vivre normalement tout profitant de ces bons moments.
Dans la quatrième partie, je vous apprendrai à stabiliser votre poids une fois votre objectif atteint. En effet, dans beaucoup de régimes, l'effet yo-yo est inévitable. On reprend tous ses kilos perdus, voire même plus ! Avec ma méthode, je vous guide pour que cela n’arrive pas.
Dans ce cas, je vous invite à cliquer sur le bouton en haut à droite pour vous inscrire.
N’hésitez pas à consulter ma FAQ en bas de page et à me contacter pour me poser toutes vos questions en cliquant sur le bouton “Contacter Caroline”. Je serais ravie de vous répondre.
J’espère sincèrement que ma méthode pourra vous aider. 🤗
À très vite,
🌸 Caroline
Bonjour, Je m'appelle Caroline et je suis maman de deux adorables garçons : Nathan et Maël. Avec les années et mes 2 grossesses, j'avais pris 27 kg en 9 ans. Après avoir consulté une nutritionniste pendant 1 an et perdu seulement 3 kg, j'ai décidé de me débrouiller seule pour perdre du poids. Et mes efforts ont payé ! J'ai pu retrouver le poids de mes 25 ans en 7 mois seulement. À travers mon programme, je vous aide à atteindre votre silhouette idéale, sans vous priver !
| Ce que vous allez trouver dans cette méthode |
| Votre poids idéal | |
| Vos besoins énergétiques quotidiens |
| Explication du concept | |
| Règle d’or n°1 | |
| Règle d’or n°2 | |
| Règle d’or n°3 | |
| Règle d’or n°4 | |
| Règle d’or n°5 | |
| Les associations parfaites |
| Introduction | |
| … on est invité en famille ou chez des amis ? | |
| … on est au restaurant ? | |
| … on est au fast food ? | |
| … on prépare un pique-nique ? | |
| … on a pas le temps de manger ou de cuisiner ? |
| Que faire si vous avez atteint votre objectif ? |
| Idées de repas |
Non, avec cette méthode vous n’allez pas devoir vous priver pour perdre de la graisse. Je vous recommande même de vous faire plaisir de temps en temps (avec modération bien sûr) pour garder la motivation !
Oui bien sûr, vous pourrez vous faire plaisir tout en étant raisonnable ! D’ailleurs dans le chapitre “Que faire quand…”, je vous donne des conseils pour pouvoir par exemple aller au restaurant ou au fast food de temps en temps. En effet, quand on entame une démarche de perte de poids, il est important de pouvoir continuer de se faire plaisir pour garder la motivation.
Non, avec cette méthode vous n’êtes pas obligé de faire du sport. Nous verrons ensemble qu’il est possible de perdre de la graisse sans pour autant pratiquer une activité sportive.
En appliquant ma méthode, vous commencerez à perdre de la graisse dès la première semaine.
En respectant la méthode, vous pouvez perdre entre 800 g et 1,5 kg par semaine. Mais chaque kilo perdu le sera définitivement car je vais vous apprendre à stabiliser votre poids une fois que vous aurez atteint votre objectif.
Oui vous pourrez me poser toutes vos questions dans l’espace commentaires sous chacune des leçons.
En respectant ma méthode, vous ne pouvez que perdre du poids, c’est scientifique. Mais en imaginant que vous avez respecté la méthode à la lettre et que malgré tout vous n’avez aucun résultat, je vous invite à me contacter. J’essaierais de comprendre avec vous pourquoi ça ne fonctionne pas. Et si vraiment vous n’arrivez toujours pas à perdre du poids, je vous rembourse.